เปลี่ยนวันทำงานให้สบายขึ้นด้วยการดูแลกล้ามเนื้อและข้อต่ออย่างเป็นระบบ
อาการเมื่อยคอ บ่าตึง หลังล้า หรือข้อมือเจ็บอาจเริ่มจากความรู้สึกเล็กน้อยระหว่างทำงาน แต่เมื่อเกิดซ้ำทุกวัน ร่างกายจะค่อย ๆ ปรับตัวด้วยการเกร็งกล้ามเนื้อและลดการเคลื่อนไหวบางส่วน จนส่งผลต่อการนั่ง เดิน นอน และการใช้ชีวิตโดยไม่รู้ตัว การดูแลที่เหมาะสมจึงไม่ควรเน้นเพียงการบรรเทาปวดชั่วคราว แต่ควรทำความเข้าใจสาเหตุ ปรับพฤติกรรม และฟื้นความสามารถในการเคลื่อนไหวไปพร้อมกัน ทำไมอาการปวดจากการทำงานจึงกลับมาเป็นซ้ำ ผู้ที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ ใช้โทรศัพท์เป็นเวลานาน หรือทำงานที่ต้องอยู่ท่าเดิม
Read More